Записи с темой: сон (список заголовков)
17:48 

О бренном теле.

Когда откажут легкие, она станет дышать через окна (НН)
Давно хотела написать о простых истинах вида: "Учёт некой сферы позволит вам улучшить контроль в ней" на примере себя и ЖРАТ.
Фитнес-браслет и сопутствующие ему приложения это то, что "открывает глаза" и "рушит иллюзии".

Когда я дозировала активность и еду "по наитию" у меня просто не было никаких ориентиров. Мне казалось, что я много сегодня много активничала. Ещё бы — От Швейки до Яшки и обратно прошла, наверняка годовой запас калорий в ход пошёл. Нет. А когда ты чётко видишь на экране 4200 тысячи шагов и меньше 100 калорий ты понимаешь, что тебе для минимальной дневной нормы нужно пройти ещё столько же.

И тут даже дело не в том, что с появлением всех этих методов учёта в моей жизни вес начал снижаться, а в осознании того как мало я действительно знала о своём бренном теле.
Я вот, например, всегда считала, что плохо сплю, и этого мне нужно больше, слаще... и ... и не будите меня вообще. Но, как показывают данные, ни разу я не спала хуже 66% носителей этого девайса. А в большинстве случаев лучше 70-80%.

И да, когда ты видишь точные цифры, ты чувствуешь, что можешь этим управлять: прибавить тут, убавить там. Точно в компьютерной игре тебе взяли и открыли, затемнённую до этого, карту местности. До этого ты шёл в слепую, и шёл не туда, а теперь — пожалуйста все дороги видны и ты можешь выбрать любое направление движения.

@темы: фитнес, учёт, сон, моя реальность

15:36 

Когда откажут легкие, она станет дышать через окна (НН)
Периодически выхожу на альтернативный с мужем режим сна и бодрствования.
Вот даже не сова-жаворонок: а я - ложусь спать после того как он встал. Часто это даже 12-13 дня. Просыпаюсь я соответственно глубоко затемно, работаю (рисую) по ночам. Периодически выравниваю снотворными + натужным бодрствованием больше суток, чтобы лечь спать вовремя.
Но всё равно скатываюсь.
Жаворонком же быть выгодно. В те периоды, когда я засыпаю рано вечером и встаю рано утром легко попасть на любой сеанс фильма, успеть в любой магазин или там салон. Мне это нравится.

Если не корректировать режим - он у меня хаотичен и постоянно сдвигается. Думаю, что в моих естественных сутках часов 30-35. Причем сплю я не больше 8, иногда даже часа 3. Мне вообще последнее время банально жаль тратить время на сон. Хочется не спать, а дорисовать/доделать/досмотреть.

Куда делся мой патологический недосып? Помню как раньше я мечтала, вставая каждый будний к восьми, что будет у меня свободный режим - насплюсь по уши, вот прямо буду спать,спать и спать. Теперь с трудом заставляю себя ложиться, только когда совсем "рубит".

@темы: сон, моя реальность

Город на линии жизни

главная